9 تکنولوژی برتر دریایی سال 2017 را بشناسیم
لپ‌تاپ‌های جدید با CPU نسل 10 اینتل
همزمان با رونمایی اینتل از پردازنده های جدید ویژه لپ تاپ ها، انویدیا هم از معرفی کارت های گرافیک سری RTX Super برای لپ تاپ ها خبر داده است. در کنار آن شرکت های لنوو، ریزر، ام اس آی، گیگابایت، ایسوس و ایسر از لپ تاپ های عمدتاً گیمینگ جدید خود مبتنی بر این چیپ ها رونمایی کرده اند.
لنوو
لنوو دو لپتاپ گیمینگ Legion 7i و Legion 5i را معرفی کرده است. هر دو مدل از پردازنده های نسل دهم اینتل سری Core H بهره می برند که تا 8 هسته پردازشی دارند. لنوو Legion 7i به کارت گرافیک سری جی فورس RTX Super با طراحی Max-Q مجهز شده اما مدل Legion 5i با کارت گرافیک ضعیف تر RTX 2060 روانه بازار می شود. هر دو این لپ تاپ ها از فناوری G-Sync انویدیا هم پشتیبانی می کنند تا در بازی ها تجربه ای روان تر و بدون پارگی را داشته باشید.
نمایشگر هر دو مدل 15 اینچی است و لنوو هنوز جزئیات چندانی از مشخصات دیگر این دو محصول را اعلام نکرده است. لنوو Legion 7i با قیمت پایه 1200 دلار به فروش می رسد و برای خرید مدل Legion 5i هم باید حداقل 1000 دلار کنار بگذارید. انتظار می رود این دو مدل بهار سال جاری روانه بازار شوند.
ریزر
لپ تاپ ریزر بلید 15 هم از پردازنده های نسل دهم جدید اینتل از سری Core H با 8 هسته پردازشی بهره می برد که به گفته این کمپانی می توانند به سرعت 5.1 گیگاهرتز برسند. رم در نظر گرفته شده برای این مدل از نوع DDR4 است و ریزر بلید 15 از وای فای 6 با حداکثر سرعت 2.4 گیگابیت بر ثانیه پشتیبانی می کند.
کارت گرافیک شامل مدل هایی از جمله سری RTX 2080 با 8 گیگابایت حافظه گرافیکی GDDR6 می شود. برای نمایشگر هم می توانید بین مدل 4K غیر لمسی با نرخ رفرش 144 هرتز یا fHD با نرخ رفرش 300 هرتز یا مدل 4K لمسی انتخاب کنید. حافظه داخلی بین 256 تا یک ترابایت متغیر است و امکان انتخاب رم از 16 تا 64 گیگابایت وجود دارد.
شکی نیست که بلید 15 هم از کیبورد کروما مشهور ریزر بهره می برد. قیمت این لپ تاپ بسته به پیکربندی از 1600 تا 2300 دلار برای مدل پایه تا بین 2600 تا 3300 دلار در مدل پیشرفته متغیر است.
ام اس آی
این کمپانی از مشخصات و قیمت سه مدل لپ تاپ GS66 Stealth (تصویر بالا)، GE66 Raider و Creator 17 مجهز به پردازنده های جدید اینتل خبر داده است. البته همه این مدل های قبلا در رویداد CES معرفی شده بودند.
برای دو مدل گیمینگ (GS66 Stealth و GE66 Raider) پردازنده هایی از جمله Core i9-10980HK در نظر گرفته شده و مدل Creator 17 از پردازنده Core i7-10875H بهره مند است. هر سه، در مدل هایی با کارت گرافیک جی فورس RTX 2080 Super Max-Q روانه بازار می شوند.
به گفته ام اس آی دو مدل گیمینگ می توانند برای کاربرانی مناسب باشند که از لپ تاپ برای کارهای تجاری معمول استفاده می کنند و در عین حال گاهی هم به دنبال بازی کردن هستند. نور پردازی بخش جلویی این مدل ها هم قابلیت شخصی سازی تا 16 میلیون رنگ را دارند. ظرفیت باتری این هر دو 99.9 وات ساعتی است.
مدل Creator 17 برای تولید کنندگان محتوای حرفه ای طراحی شده و اولین لپ تاپ بهره مند از نمایشگر مینی LED است. این نمایشگرها تعداد بیشتری از پیکسل ها را در خود جای می دهند و می توان مقدار روشنایی آنها را با دقت بیشتری تنظیم کرد.
نمایشگر Creator 17 رزولوشن 3840 در 2160 پیکسلی دارد و حداکثر روشنایی آن به 1000 نیت می رسد.
مدل GS66 Stealth با قیمت پایه 1600 دلار به فروش می رسد. GE66 Raider و Creator 17 هر دو قیمت پایه 1800 دلاری دارند. هر سه مدل از 27 فروردین ماه روانه بازار می شوند.
گیگابایت
گیگابایت از سه مدل لپتاپ های گیمینگ Aorus 17G ،Aorus 15G و Aorus 17X رونمایی کرده است. برای هر سه مدل می توانید از بین پردازنده های Core i7-10875H یا Core i9-10980HK انتخاب کنید. برای کارت گرافیک هم امکان انتخاب مدل های مجهز به جی فورس RTX 2080 Super Max-Q را دارید.
تمامی این مدل ها به کیبوردهای مکانیکی با کلیدهای ساخت شرکت Omron مجهز شده اند و نمایشگرهای با نرخ رفرش 240 هرتز دارند.مدل 17X (تصویر بالا) ظاهر بزرگتری دارد در حالی که دو مدل دیگر کمی ظریف تر به نظر می رسند.
قیمت پایه 15G از 1700 دلار آغاز می شود و برای پایین ترین مدل 17G باید 100 دلار بیشتر هزینه کنید. مدل رده بالای 17X هم قیمت پایه 2400 دلاری دارد. تمامی این مدل ها از 27 فروردین به بازار عرضه می شوند.
گیگابایت همچنین لپتاپ های سری آئرو (15 و 17 اینچی) خود را با کارت گرافیک های جدید انویدیا و پردازنده های تازه از راه رسیده اینتل به روز کرده است. برای هر دو مدل امکان انتخاب کارت گرافیک های انویدیا جی فورس RTX 2070 Super یا RTX 2080 Super در نظر گرفته شده است.
نمایشگر این مدل ها رزولوشن 1080p یا 4K است و مدل های 4K از HDR400 هم پشتیبانی می کنند.
مدل 15 اینچی آئرو بین 1600 تا 4100 دلار و مدل 17 اینچی بین 1700 تا 4300 دلار قیمت دارند.
ایسوس
ایسوس Zephyrus S17 نمایشگر 17.3 اینچی دارد که قادر به پشتیبانی از نرخ رفرش 300 هرتز و زمان پاسخ دهی 3 میلی ثانیه ای است. Zephyrus 17 هم مشخصات کم و بیش مشابه اما ابعاد جمع و جور تری دارد. مدل 15 اینچی همچنین از دو درگاه M.2 برای حافظه SSD بهره می برد.
ایسر
ایسر با مدل Predator Triton 500 (تصویر بالا) به استقبال پردازنده های جدید اینتل و کارت های گرافیک جدید انویدیا رفته است. سری رده بالای پردتور به کارت گرافیک جی فورس RTX 2080 Super Max-Q انویدیا و نمایشگر IPS با نرخ رفرش 300 هرتز و زمان پاسخ دهی 3 میلی ثانیه مجهز شده است و از کیبورد RGB بهره مند است.
ایسر Predator Triton 500 با قیمت 2600 دلار به برای مدل با کارت گرافیک RTX 2080 Super، پردازنده Core i7-10750H، رم 32 گیگابایتی و یک ترابایت حافظه داخلی SSD به فروش می رسد.
آشنایی با اپلیکیشن Movee؛ عکس‌ها را زنده کنید
اگر صاحب یک پیج اینستاگرامی هستید و می‌خواهید زیباترین استوری‌ها را داشته باشید، این اپلیکیشن را از دست ندهید. Movee هر آنچه برای جان دادن به تصاویر مرده و بی‌تحرک احتیاج دارید را در اختیارتان می‌گذارد و تخصص آن در ارائه فیلترهاست.
اپلیکیشن ویرایشگر عکس Movee برای پلتفرم اندروید منتشر شده و کلکسیون جذابی از فیلترها را تدارک دیده است؛ فیلترها و افکت‌های پویایی که بعضی‌هایشان به عکس‌ها جلوه قدیمی و نوستالژیک می‌دهند و بعضی دیگر جلوه مدرن و تکنولوژیک.
فیلترهای اپلیکیشن بیشتر از 50 مورد را شامل می‌شوند. نوستالژیک‌ترین‌هایشان به عکس‌ها جلوه ویدیوهای VHS می‌دهند و بعضی فیلترهای دیگر، حالت اعوجاج تصویری و گلیچ و انواع نویز را روی عکس‌ها القا می‌کنند. با این حساب تقریبا می‌توان گفت که Movee به اپلیکیشن Glitch Photo Editor شباهت دارد، هر چند یک سری فیلترها اختصاصی خودش هستند.
به طور مثال، تعدادی فیلتر Movee صرفا برای تغییر بک‌گراند تصاویر شما طراحی شده‌اند. کافیست در ادیتور، سوژه اصلی (مثلا سر و تنه یک شخص) را در عکس جدا کنید تا بتوانید پس‌زمینه ثابت آن را با یک آسمان فانتزی پرستاره یا نورهای رقصان و جذاب جایگزین کنید. خوشبختانه به لطف ادیتور ساده و سرراست Movee و ابزار پاک‌کن قدرتمند اپلیکیشن انجام این کار وقتی زیادی از شما نمی‌گیرد.
با Movee می‌توانید انواع تصاویر ثابت (فرمت‌های JPEG و PNG) را به خروجی‌های متحرک mp4 تبدیل کنید یا مستقیما آنها را در استوری اینستاگرام به اشتراک بگذارید. ضمنا به محض ورود به اپ، یک تایملاین از پست‌های استفاده‌کنندگان از Movee هم برایتان نمایان می‌شود که می‌توانید میان پست‌ها بچرخید و ایده بگیرید و این ایده‌ها را در طراحی‌های خودتان پیاده کنید.
خوشبختانه اپلیکیشن رایگان است اما مثل هر اپ رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای) دیگر، دسترسی به تعدادی از فیلترها را برایتان قفل کرده. با این حساب توصیه می‌کنم حتما نسخه کامل و آنلاک اپلیکیشن را استفاده کنید که از همان اول کار به تمام کلکسیون بی‌نظیر اپ دسترسی داشته باشید.
اپلیکیشن Movee شاید در میان نمونه‌های مشابهش بهترین نباشد، اما شکی نیست برای کسانی که استوری‌ها و پست‌های زیبا و خاص می‌خواهند ابزاری فوق‌العاده کاربردی به شمار می‌آید. اگر دوست دارید به عکس‌های ثابت‌تان جان بدهید و از آنها یک تابلوی نقاشی زنده بسازید، برای دانلود نسخه رایگان Movee می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید.
مدیرعامل علی بابا به اسنپ رفت
«مسعود طباطبایی» که تاکنون با عنوان مدیرعامل گروه علی بابا فعال بود به گروه اسنپ رفت. مدیرعامل سابق علی‌بابا، با عنوان «معاون توسعه کسب‌وکار گروه اسنپ و مدیر سرویس سوپرمارکت» کار خود را در گروه اسنپ آغاز کرده و در مرحله اول، بر ارتقای کیفیت خدمات‌دهی در حوزه سوپرمارکت‌ها تمرکز خواهد کرد. پس از «علیرضا صادقیان»، طباطبایی دومین مدیر شناخته شده اکوسیستم استارتاپی ایران است که در ماه‌های اخیر جذب گروه اسنپ می‌شود.
«نیما قاضی»، هم‌بنیان‌گذار علی بابا، در همین رابطه گفت که اکنون مدیرعاملی گروه، مجدداً به «مجید حسینی‌نژاد»، هم‌بنیان‌گذار علی‌بابا منتقل شده است. او همچنین خبر داد که مسعود طباطبایی، همچنان در هیات مدیره گروه علی‌بابا حضور خواهد داشت. او درباره دلیل واگذاری سمت‌های اجرایی طباطبایی گفت: «این تصمیم در جریان یک تعامل دو طرفه و در مدتی از زمان گرفته شد و یک تصمیم ناگهانی نبود.»
از طرفی مسعود طباطبایی که به تازگی کارش را به عنوان معاون توسعه کسب‌وکار گروه اسنپ آغاز کرده درباره دلیل جدایی از گروه علی‌بابا گفت: «این اتفاق یک تصمیم یک روزه نبود. در ماه‌های اخیر به این جمع‌بندی رسیده بودیم که این‌کار انجام شود و به دنبال زمان و شرایط مناسب برای انجامش بودیم. در واقع این موضوع، یک تعامل بین من، مجید حسینی‌نژاد و هیات مدیره بود. انتهای آبان، روزهای آخر کاری من به عنوان مدیرعامل گروه علی‌بابا بود و سپس مجید حسینی‌نژاد به مدیرعاملی گروه برگشت و من هم عضو هیات مدیره گروه علی بابا شدم.»
مدیرعامل سابق علی بابا در پاسخ به این سوال که چرا گروه اسنپ را برای مرحله بعدی کاری‌اش انتخاب کرده گفت: «مجموعه‌های متفاوتی به من لطف داشتند و گفتگوهای متفاوتی شده بود اما آنچه من شخصاً دنبالش بوده‌ام این است که ببینم در هر فضا، چقدر می‌توانم تاثیرگذار باشم. طی گفتگوهایی که انجام شد، حس من این بود که اینجا می‌توانم تاثیر مهمی داشته باشم و به سمت اهداف خودم و مجموعه حرکت کنم تا به نتیجه دلخواه برسیم. واقعیت این است که من دوست دارم ارزش خلق کنم و با توجه به همین موضوع، پیروی گفتگوهایی که با این گروه داشتم نتیجه گرفتم که به اسنپ بیایم.»
حضور طباطبایی به عنوان عضو در هیات مدیره گروه علی بابا اما در حالیست که گروه اسنپ نیز یک پلتفرم فعال در حوزه گردشگری به نام «اسنپ تریپ» دارد. این موضوع چقدر می‌تواند باعث ایجاد تضاد منافع شود و اساساً برای آن چه راه‌حلی وجود دارد؟ طباطبایی در پاسخ به همین سوال گفت:
«گروه علی بابا و گروه اسنپ، به این موضوع کاملاً آگاه هستند و هر دو طرف هم با این موضوع مشکلی ندارند، البته تا زمانی که من در بخش گردشگری گروه اسنپ فعال نباشم. این توافق انجام و به شکل شفاف اعلام شده است که من قرار است بر همه حوزه‌ها به غیر از گردشگری، کمک و تمرکز کنم و تداخلی در این زمینه ایجاد نخواهد شد. از سوی دیگر چنین تجربه‌ای قبلاً هم در گروه اسنپ وجود داشته است. «شهرام شاهکار» از گروه دیجی‌کالا به گروه اسنپ اضافه شد و در همین گروه، در چند حوزه مختلف کار کرد ولی هیچ‌زمان در «بامیلو» که رقیب مستقیم دیجی‌کالا بود، فعالیتی نداشت. در نتیجه چنین تجربه‌ای در گروه اسنپ وجود داشت و از همین جهت می‌توان با خیال راحت گفت که مشکلی به وجود نخواهد آمد.»
او در پاسخ به این سوال که او به عنوان معاون توسعه کسب‌وکار گروه اسنپ، قرار است چه اقداماتی داشته باشد گفت: «به عنوان معاون به گروه اضافه شده‌ام اما در حال حاضر بر حوزه سوپرمارکت در گروه اسنپ تمرکز کرده‌ام و مشغول توسعه این لاین از کسب‌وکار هستیم.»
طباطبایی می‌گوید که هنوز برای ارائه جزییات بیشتر درباره تغییرات بعدی بخش سوپرمارکت زود است اما اعلام می‌کند که گروه اسنپ، بازار سوپرمارکت را تا جای ممکن گسترش خواهد داد:
«همانطور که در حوزه تاکسی، غذا و بخش‌های دیگر موفق عمل کرده‌ایم، به دنبال آن هستیم تا خرید آنلاین از سوپرمارکت‌ها را هم نهادینه کنیم تا به یکی از سرویس‌های اصلی مورد نیاز مردم تبدیل شود و افراد در سراسر کشور بتوانند از سرویس سوپرمارکت و روش‌های متفاوت ما در این حوزه استفاده کنند.»
چطور نمایشگر گوشی اندرویدی ام را با دیگران به اشتراک بگذارم؟
اشتراک گذاری نمایشگر گوشی اندروید کاری است که ممکن است به هر دلیل انجام شود. مثلا ممکن است
بخواهید نمایشگر گوشی خود را با پدر و مادر خود به اشتراک بگذارید
بخواهید مشکلی در گوشی تان را با دیگران مطرح کنید تا به کمک آن ها آن را حل کنید
بخواهید یک فایل را با همکاران تان به اشتراک بگذارید
بخواهید یک آموزش بسازید و شروع کنید به یاددادن آن به اعضای تیم تان
و یا غیره!
به هر دلیلی که باشد ممکن است این موضوع برای تان پیش بیاید و خوشبختانه یک راه حل عالی برای آن سراغ داریم. با ما همراه باشید تا اشتراگ گذاری نمایشگر گوشی اندروید را به شما یاد دهیم.
نیازمندی های لازم برای اشتراگ گذاری نمایشگر گوشی اندروید
شاید تا کنون نرم افزارهای مختلفی ارائه شده باشند که به شما کمک کنند یک اشتراک گذاری خوب بین دیوایس های اندرویدی را تجربه کنید اما چیزی که ما از امنیت آن بیش از هر چیز اطمینان داریم Google Duo است. Google Duo یک نرم افزار تماس ویدیویی است که تا کنون بارها و بارها آپدیت شده است. در چند آپدیت سری قبل این برنامه قابلیتی ارائه کرد که کاربر طی آن قادر بود نمایشگر گوشی خود را با مخاطب به اشتراک بگذارد.
هر چند این تجربه عالی بود اما به سرعت این قابلیت متوقف شد! شاید گوگل می خواست آزمایش کند که آیا به این قابلیت نیازی هست یا نه!
هر چند Google Duo یک ابزار امن بود و امیدواریم به زودی محدودیت هایش حل شود و آپدیت های بعدی حاوی این قابلیت باشد اما ما چند اپ مفید که بعد از Google Duo چشممان را گرفته و ان ها را تست کرده ایم به شما معرفی می کنیم.
اشتراک گذاری نمایشگر گوشی اندروید با Join.me
Join.me یک نرم افزار حرفه ای است که برای دسکتاپ و هم برای موبایل مورد استفاده قرار می گیرد. معمولا از این نرم افزار برای آموزش های حرفه ای نیز استفاده می شود.
اما اگر شما می خواهید به مادرتان یاد دهید که چگونه از طریق واتس اپ عکس ارسال کند، و به او نزدیک نیستید، یکی از بهترین انتخاب ها Join.me است.
Join.me در بسیاری از مارکت های اندرویدی نظیر گوگل پلی وجود دارد و به شما کمک می کند به راحتی بدون حتی یک دلار هزینه کردن، آن را مورد استفاده قرار دهید. البته نسخه پولی آن نیز موجود است اما با کمک نسخه رایگان آن می توانید خیلی از مسائل تان را حل کنید و موفق به اشتراک نمایشگر اندروید شوید.
تنها نکته ای که وجود دارد این است که هنگام استفاده از Join.me باید یک حساب کاربری ایجاد کنید.
کاربرانی که از نسخه رایگان استفاده می کنند فقط یک بار اجازه دارند تا یک ملاقات آنلاین با یک گوشی دیگر داشته باشند. ( البته شاید در اینده تعداد ملاقات ها افزایش پیدا کند ). وقتی که اجازه این ملاقات داده شد، به خودی خود برنامه شروع به کار نمی کند بلکه، باید روی آیکون screen share کلیک کنید ( در سمت راست و پایین برنامه این آیکون را می بینید ). با این کار یک نوتیفی ارائه می شود که هم اکنون نمایشگر شما با فرد مورد نظر به اشتراک گذاشته شده است. وقتی که بخواهید این ارتباط را قطع کنید کافی است دوباره روی آیکون با نماد join.me کلیک کنید تا ارتباط قطع شود.
فراموش نکنید که یک کد پیوند در ابتدا ارائه می شود که باید از طریق آن مخاطب خود را معرفی کنید و بعد اشتراک گذاری صورت می گیرد.
Zoom.us ابزاری برای اشتراک گذاری نمایشگر گوشی اندروید
Zoom اپلیکیشنی است که به شما کمک می کند نمایشگر گوشی خود را در دیوایس های مختلف، نظیر اندروید، ios، ویندوز، مک، لینوکس و غیره به اشتراک بگذارید.
Zoom برای کاربرانی مفید است که نیاز به اشتراک گذاری تیمی، دارند. خوشبختانه با وجود این که Zoom دارای نسخه رایگان نیز است، در نسخه رایگان امکانات خوبی را در دسترس کاربر قرار می دهد. اگر بخواهید برای همیشه و با قابلیت های پیشرفته تری از Zoom استفاده کنید می توانید از پلن های مختلف پولی آن استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که تنها محدودیت آن این است که صدا را به اشتراک نمی گذارد.
برنامه Mimicr برای اشتراک گذاری نمایشگر گوشی اندروید
Mimicr نرم افزاری است که به تازگی وارد عرصه اپلیکیشن های اشتراک نمایشگر در اندروید شده است و تقریبا برخی از محدودیت های نرم افزارهای یاد شده را پوشش دهی کرده است. مثلا به شما اجازه می دهد که نمایشگر گوشی را به همراه صدا به اشتراک بگذارید.
برای استفاده از این برنامه باید مثل نرم افزار های ارتباطی نظیر واتس اپ، هم شما و هم دوست تان، از Mimicr استفاده کنید و با شماره موبایل، در این برنامه عضو شوید.
زمانی که تماس خود را شروع می کنید، نمایشگر شروع به اشتراک گذاری می کند. اما شما آپشنی دارید که این وضعیت را متوقف کنید، استاپ کنید و یا حتی از اموجی ها استفاده کنید. ( اگر Facebook Live را تا کنون تجربه کرده باشید متوجه منظور ما از ارسال اموجی ها خواهید شد )
البته یکی از محدودیت هایی که دارد و توسعه دهندگان در حال کار کردن روی آن هستند این است که، این برنامه استریمی از صدا را به اشتراک نخواهد گذاشت. بدین معنی که، وقتی که شما یک فیلم یوتیوب را پخش می کنید و آن را به نمایش می گذارید، صدای آن فیلم به اشتراک گذاشته نخواهد شد. البته این موضوع به زودی حل خواهد شد.
دوست داریم تجربیات خود از اشتراک گذاری نمایشگر گوشی اندروید با دیگران را با ما در میان بگذارید و حتی بگویید از چه ابزارهای مشابهی تا کنون استفاده کرده اید و این تجربه عالی بوده است.
امکان تغییر نام کاربری پلی‌استیشن فراهم شد
قابلیت تغییر نام کاربری پلی‌استیشن، از یکی دو روز پیش رسما فعال شده است؛ طوری که کاربران شبکه‌ی پلی‌استیشن می‌توانند نام حساب کاربری خودشان را تغییر دهند. سونی مهر ماه سال گذشته بود که رسما خبر از ارایه‌ی این امکان داد و در حالی که در چند ماه گذشته اطلاعات زیادی از این قابلیت نشنیده بودیم، در حال حاضر کاملا امکان تغییر نام حساب کاربری پلی‌استیشن وجود دارد. با این حال، تغییر نام کاربری پلی‌استیشن چندان هم راحت و بدون مشکل نخواهد بود.
طبق گفته‌ی سونی، فقط بازی‌هایی که رسما از روز ۱ آوریل سال ۲۰۱۸ به بعد عرضه شده‌اند پشتیبانی می‌شود. سونی هشدار داده است که بازی‌ها ممکن است از قابلیت تغییر نام کاربری افراد پشتیبانی نکنند؛ طوری که احتمال از دست رفتن تروفی‌ها، خریدهای درون بازی‌ها و پیشرفت‌ها و اساسا هر چیزی که به بخش آنلاین یک بازی ربط داشته، وجود دارد.
سونی هشدار داده است که بازی‌های زیادی ممکن است از قابلیت تغییر نام کاربری افراد پشتیبانی نکنند.
سونی گفته که تعداد زیادی از بازی‌ها را آزمایش کرده، ولی احتمال از دست دادن اطلاعات آنلاین بازی‌های پلی‌استیشن ۳ و پلی‌استیشن ویتا در واقع زیاد است. از طرفی، سونی لیستی از بازی‌های پلی‌استیشن ۴ که مشکل دارند تهیه کرده است. این لیست شامل بازی‌هایی مثل LittleBigPLanet 3 یا Everybody’s Gold یا بازی‌های بیسبال خود سونی است و از بازی‌هایی می‌گوید که کاربران در پی تغییر نام، تمام اطلاعات‌شان را از دست خواهند داد.
لیست دیگری هم از بازی‌های مشکل‌دار وجود دارند که ظاهرا فقط بخشی از اطلاعات کاربران در آنها از بین خواهد رفت. بازی‌هایی مثل بلادبورن، آنچارتد ۴، آخرین ما و جی‌تی‌ای ۵ در این لیست وجود دارند. مشکلات این بازی‌ها کمتر است و شاید تمام اطلاعات بازی‌کننده‌ها از دست نرود، ولی در عین حال ممکن است در این بازی‌ها نام قدیمی حساب کاربری افراد باقی بماند و حتی پس از تغییر هم نشان داده شود.
تغییر نام کاربری پلی‌استیشن برای بار نخست، رایگان خواهد بود. پس از یک بار تغییر، باید برای هر بار تغییر نام، ۱۰ دلار پرداخت کرد. این رقم برای مشترکان سرویس پلی‌استیشن پلاس ۵ دلار خواهد بود.
پیشنهاد می‌کنیم پیش از تغییر نام کاربری، نگاهی به لیست کامل بازی‌هایی که با تغییر نام مشکل دارند، بیاندازید.
منبع: وبلاگ پلی‌استیشن
مک بوک پرو ۱۶ اینچی اپل در بهترین حالت، سال آینده عرضه خواهد شد
پیش از این در خبرها داشتیم که شرکت اپل قصد دارد در پاییز سال جاری میلادی، مک بوک پرو ۱۶ اینچی عرضه کند. حالا طبق خبر جدیدی که Ming-Chi Kuo اعلام کرده، این نسخه جدید از مک بوک پرو را در بهترین حالت، سال آینده میلادی خواهیم دید.
Kuo پیش‌تر گفته بود که اپل در حال کار روی سری جدید کامپیوترهای مک بوک پرو است و قرار است شاهد یک مدل با نمایشگر ۱۶ الی ۱۶.۵ اینچ در این سری از کامپیوترهای اپل باشیم. همچنین وی گفته بود که مک بوک پرو ۱۳ اینچی نیز قدرتمندتر خواهد شد و خریداران خواهند توانست در نسل جدید، تا ۳۲ گیگابایت حافظه رم برای کوچک‌ترین مدل مک بوک پرو، انتخاب کنند. در زمانی که اولین بار Kuo این اطلاعات را منتشر کرده بود، گفت که این سری جدید از مک بوک پرو را در سال ۲۰۱۹ خواهیم دید اما حالا وی نظر خود را تغییر داده و گفته اپل یا در سال ۲۰۲۰ و یا در ۲۰۲۱، کامپیوترهای جدید مک بوک پرو را معرفی می‌کند.
این تاخیر، چندان هم تعجب برانگیز نیست چرا که هنوز سه سال هم از بازطراحی مک بوک پروهای کنونی نمی‌گذرد و بعید است کهاپل به این سرعت، طراحی لپ‌تاپ‌های خود را به طور کل تغییر دهد. اما با توجه به اینکه طراحی کنونی این لپ‌تاپ‌ها، مشکلات زیادی به همراه داشته است، این ایده که اپل بخواهد طراحی این محصولات را زودتر از موعد تغییر دهد نیز عجیب به نظر نمی‌رسد. طراحی کنونی مک بوک پرو در بخش کیبرد مشکلات فراوانی دارد و حتی اپل مجبور به عذرخواهی از این بابت شده است. جدا از کیبرد، کابل متصل کننده نمایشگر این مک‌بوک‌ها نیز مشکل دارد و در خبرها از آن با عنوان Flexgate یاد می‌شود. در هر صورت امیدواریم اپل یا طراحی کنونی لپ‌تاپ‌های خود را بهبود ببخشد و یا شاهد عرضه طراحی جدید در این کامپیوترها باشیم.
در کنار خبر مک بوک پرو ۱۶ اینچی، چند ماه پیش خبرهایی درباره نمایشگر ۳۱.۶ اینچی و رزولوشن ۶K نیز داشتیم. این نمایشگر هم قرار است از تکنولوژی جدید به نام Mini LED Backlight بهره ببرد. خوشبختانه این محصول هنوز تاخیر نخورده و در سال جاری میلادی، احتمالا شاهد عرضه این نمایشگر جانبی برای کامپیوترهای مک، خواهیم بود.
به دوره آموزش رایگان کسب و کار اینترنتی خوش آمدید!
دوره آموزش رایگان کسب و کار اینترنتی
این دوره آموزشی برای افراد مبتدی طراحی شده است. افرادی که دانش و تجربه‌ی کافی در زمینه کسب و کار اینترنتی ندارند. این دوره برای ورود افراد مبتدی به دنیای کسب درآمد اینترنتی طراحی شده است.
قول میدهم در این دوره آموزشی جدید، تمام نکات اصلی و مهم را برای راه‌اندازی یک کسب و کار اینترنتی پولساز به شما آموزش دهم. تا مثل یک کارآفرینی واقعی ایده های کارآفرینی خلق کنید. ایده های کارآفرینانه‌ای که توسط شما و تیم‌تان به درستی پیاده سازی شود.
پیشنهاد می‌کنم یک دفتر برای این آموزش در نظر بگیرید و نکات مهم را یادداشت برداری کنید. اسم این دفتر را «دفتر یادگیری» کسب و کار اینترنتی بگذارید. یک دفترچه کوچولو هم داشته باشید و روی آن بنویسید «دفترچه ایده ها». من معتقدم ایده ها را فقط روی کاغذ می‌توان ثبت کرد نه در ذهن.
قوی‌ترین ذهن هم قدرتی بیش از نوشتن روی ساده‌ترین کاغذ را ندارد!
با کار در منزل یک کسب و کار اینترنتی پر سود راه‌اندازی کنید
هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست!
داستان موفقیت من!
من ایمان قاصدیان هستم. عاشق ایده پردازی و نوآوری. مهندس کامپیوتر هستم و فوق لیسانس فناوری اطلاعات از دانشگاه EMU. دو سال یعنی بین 2007 تا 2009 یا بهتره بگم بین سال 86 تا 88 ایران نبودم. دانشگاه EMU یک دانشگاه انگلیسی زبان و معتبر در کشور قبرس هست.
اونجا موفق شدم بورسیه تحصیلی بگیرم. و به عنوان Teaching Assistant از ترم دوم در دانشگاه مشغول به تدریس در کنار اساتید دانشگاه شدم. این بورسیه باعث شد علاوه بر معافیت پرداخت هزینه تحصیلی، حقوق ماهیانه هم از دانشگاه دریافت کنم.
شروع تازه
درسم که تمام شد، با وجود حقوق، مزایا و گرفتن بورسیه و پذیرش برای دکترا، تیرماه 88 برگشتم ایران. تصمیم نداشتم زندگیم را در دنیای آکادمیک ادامه بدم. چون عاشق کارآفرینی بودم. کارآفرینی از نوع اینترنتی. راه اندازی یک کسب و کار اینترنتی پولساز رویای من در سال 88 بود.
اصلا دوست نداشتم تا آخر عمرم در دنیای صفر و یک کامپیوتر بمانم. دنیای کدنویسی و برنامه نویسی محض. چون با روحیه من اصلا سازگار نبود. افراد زیادی را می‌شناختم که تخصص من را داشتند. با تجربه‌تر و سابقه کار بیشتر. اما وضعیت زندگی آنها چیزی نبود که من را راضی نگه دارد.
با اینکه مهارت اصلیم در زمینه IT بود تصمیم گرفتم وارد دنیای کسب و کار شوم. کسب و کار اینترنتی. در همان سال یک فوق لیسانس دیگر گرفتم. اما این بار نه برای گرفتن مدرک بلکه برای کسب مهارت در زمینه کسب و کار. مدیریت اجرایی کسب و کار خوندم یا همون .MBA و با دنیای کسب و کار و بازاریابی بیشتر آشنا شدم.
کسب درآمد از اینترنت
از آنجا مسیر زندگی من کاملا عوض شد و به سمت کسب درآمد اینترنتی رفتم. تمام ذهنم شده بود کسب درآمد از اینترنت و راه اندازی یک کسب و کار اینترنتی. یک کسب و کار برای خودم با ایده خودم و خلق چیزی تازه. یک کار اینترنتی با سرمایه کم که بتونم با کار در منزل یا حتی محل کارم به درآمد خوبی برسم.
سرم پر بود از ایده های عجیب و غریب! راه اندازی فروشگاه اینترنتی. تولید محتوای آموزشی تخصصی. سایت آگهی و نیازمندی و … اون روزها (سال 88) هنوز هیچکدام از این ایده‌ها جایگاه امروز را نداشتند. هنوز کسب و کار اینترنتی قوی مثل دیجی کالا، دیوار، اسنپ و … وجود نداشت. باید همه چیز را بررسی می‌کردم.
مهارت پولساز
کار طراحی سایت هم یکی از اون مهارت‌های پولساز بود که خیلی دوست داشتم. تصمیم گرفتم مهارت طراحی سایت را یاد بگیرم. خیلی زود توانستم یک سایت طراحی کنم. از شدت خوشحالی یادم هست اون شب تا صبح بیدار بودم و داشتم روی طراحی آن سایت کار می‌کردم. یک سایت نیازمندی و آگهی. این اولین قدم من در دنیای کسب و کار اینترنتی بود.
بعد شروع کردم به طراحی سایت برای دوستانی که نیاز به وب سایت داشتند. تصمیم گرفتم یک وب سایت حرفه‌ای برای خودم طراحی کنم که بتوانم کارم را حرفه‌ای تر به دیگران نشان دهم. و نمونه کارهای طراحی شده را در آن به نمایش بگذارم.
درآمدم بد نبود اما هنوز اون چیزی نبود که من دنبالش بودم. در واقع هنوز یک کسب و کار اینترنتی پولساز نبود.
راز موفقیت من
شروع کردم به یادگیری مهارت‌های مهم‌تر تا بتوانم وب سایتم را در معرض دید افراد بیشتری قرار دهم. یک راز بزرگ در موفقیت من در این سال‌ها بوده. یادگیری و پشتکار!
هر وقت تکنیک جدیدی یاد می‌گرفتم،خیلی سریع‌تر درآمدم بیشتر می‌شد. و این بحث یادگیری را همیشه در دستور کارم قرار دادم. هر روز چیز تازه‌ای یاد می‌گیرم! در حال پیاده‌روی، توی ماشین و مسافرت. کتاب فیزیکی، کتاب‌های صوتی و ویدیوهای آموزشی.
این کار را از سال 88 ادامه دادم تا سال 93 تبدیل شدم به یکی از پولسازترین افراد در زمینه کسب و کار اینترنتی. از درآمد و پیشرفتم شگفت زده بودم. اما دست از تلاش بر نداشتم.
بهترین ایده
سال‌های اول آموزش، بیشتر در زمینه ایده و ایده پردازی فعالیت داشتم. و وب سایت بهترین ایده رو به همین دلیل راه اندازی کردم. سایتی که بتواند در زمینه ایده های کارافرینی و کسب و کار اینترنتی به دیگران کمک کند. شاید به جرات بگویم تنها سایتی که در ایران از آن سال ها بصورت تخصص روی ایده کار می کرد، سایت من بود. بهترین ایده!
یه چیزی که توی ایران خیلی باب هست اینه که بلافاصله دیگران شروع می کنند به تقلید و کپی. اما اصلا برای من مهم نبود. چون معتقد بودم کسی که کپی می‌کند هیچ وقت حرفی برای گفتن ندارد.
آموزش کسب و کار اینترنتی
بعد کم کم وارد بحث آموزش راه اندازی کسب و کار اینترنتی شدم. کارگاه ها و دوره های آموزشی حضوری زیادی طراحی کردم تا تجربه ها و مهارت‌های خودم را به دیگران هم آموزش دهم. تفاوت کار من با سایت های کپی از همانجا روشن‌تر شد. کپی کارها اصلا توانایی برگزاری کلاس های حضوری رو نداشتند! چرا؟ چون انقدر تجربه و دانش و مهارت ندارند که بتوانند به همه سوالات پاسخ دهند.
فضای آموزشی
اوایل کار آموزشم از فضای آموزشی اجاره‌ای استفاده کردم. یک فضای آموزشی در نزدیکی ایستگاه مترو تجریش تهران که بصورت ساعتی اجاره کرده بودم. و حتی منشی هم داشت. یک منشی مشترک برای تمام اساتید اون مجموعه آموزشی بود که تلفن‌های مخاطبان اساتید را پاسخ می‌داد. البته به ازای هر تماس مبلغی را دریافت می‌کردند. بعد از 3 ماه به حدی رشد کردم که توانستم برای خودم یک دفتر بگیرم.
دفتر کار
تماس‌های تلفنی علاقمندان به آموزش‌های من خیلی زیاد شده بود. همه تمایل داشتن ببینند این دوره کسب و کار اینترنتی پولساز چیه؟ حتی رقبای قوی که داشتم. منشی هم با توجه به آموزش‌های کوتاهی که به او داده بودم، بسیار حرفه‌ای‌تر از قبل شده بود. در نتیجه مشتریان من روز به روز بیشتر می‌شدند. بسیاری از افراد، متقاضی مشاوره حضوری بودند. حتی از شهرهای دور. بعضی از آنها، مدیران کسب و کار بودند و من فضای مناسبی برای مشاوره نداشتم. همین موضوع باعث شد تا تصمیم بگیرم یک دفتر مستقل برای کارم در نظر بگیرم.
کسب و کار اینترنتی پولساز
موفق ترین دوره آموزشی من یک دوره 90 روزه بود. دوره کسب و کار اینترنتی پولساز. یک دوره پرطرفدار که تا امروز 12 بار بصورت حضوری و با موفقیت برگزار شده. البته بجز دوره های غیرحضوری و آنلاین. دوستان زیادی حتی از شهرهای دور هر هفته در کلاس های من حضور داشتند. و این باعث افتخارم بود.
تیم‌سازی
کم کم شروع به تیم سازی کردم. تیمی متشکل از فریلنسرها و دوستانی که در دوره‌های خودم آموزش دیدند. منظورم از فریلنسرها، افرادی هستند که در خانه خود با ما همکاری حرفه‌ای داشتند. با کیلومترها فاصله از تهران. افرادی را انتخاب می‌کردم که عاشق یادگیری بودند و با انگیزه و پشتکار. بعضی از افراد تیم حتی تا مرحله تدریس دوره ها و مشاوره به مدیران پیشرفت کردند.
تا امروز کارگاه‌های تخصصی، وبینارهای آنلاین آموزشی، همایش و جلسات مشاوره زیادی برگزار کردیم. همه در زمینه ایده، راه اندازی و توسعه کسب و کار اینترنتی. من این پیشرفت و درآمد را که با کمترین سرمایه ممکن آغاز کردم، مدیون تشخیص یک فرصت هستم. مهارتی که هر کارآفرینی باید در آن ماهر باشد: مهارت تشخیص فرصت است. تشخیص فرصت‌های کارآفرینی!
آموزش و معرفی بوت استرپ
تغییرات بوت استرپ 5 به نسبت نسخه 4
- حذف jQuery
- عدم پشتیبانی از نسخه های 10 و 11 اینترنت اکسپلورر
- فونت سایزهای واکنش گرا
- پشتیبانی از ویژگی rtl
- سوئیچ‌کردن از Hugo به Jkeyll
- استفاده از Vanilla Javascript
- بهینه سازی navigation
- کتابخانه SVG سفارشی
- آپدیت کلاس های CSS
بوت‌استرپ 5 نسخه آلفا چند وقتی است که منتشر شده . تیم بوت استرپ ما‌ه‌ها تلاش کردند تا کارهایی که در ورژن 4 شروع کرده بودند را اصلاح کنند، و پیشرفت خوبی در این زمینه داشته اند، ورژن 5 بوت استرپ ویژگی‌های جدیدی را برای ارائه آماده کرده است که در زیر به طور کامل به آن ویژگی ها خواهیم پرداخت.
توسعه بوت استرپ 5 توسط جاوا اسکریپت و حذف جی کوئری (jQuery)
بوت استرپ 8 سالی بود که از کتابخانه های jQuery در صفحات خود استفاده می کرد که در نسخه جدید خود دیگر از jQuery استفاده نمی‌کند و این عدم پشتیبانی باعث می‌شود که توسعه وب سایت ها ساده تر و سریع تر شوند. حذف جی کوئری از نسخه 5 بوت استرپ باعث شده تا کاربران بوت استرپ اسکریپت های موردنیاز خود را برای توسعه صفحات وب توسط زبان جاوا اسکریپت (Vanilla Javascript) بنویسند. بدون آنکه نگران حجم فایل js پروژه خود باشند و یا کلی تابع بدون استفاده و اضافی به پروژه خود اضافه کنند.
عدم پشتیبانی از نسخه های 10 و 11 اینترنت اکسپلورر
به دلیل اینکه در این روزها دیگر اینترنت اکسپلورر آنقدر کارایی در دنیای وب ندارد در نسخه بوت استرپ5 دیگر از اینترنت اکسپلورر پشتیبانی نمی شود. در حقیقت مرورگر اینترنت اکسپلورر یکی از کابوس های طراحان وب شده است زیرا بسیاری از استایل های CSS و اسکریپت های JS را پشتیبانی نمی کرد. حتی نسخه های جدید خود هم از استایل های CSS نیز پشتیبانی نمی کند. پس عدم پشتیبانی از آن دور از انتظار نبوده است.
کتابخانه SVG سفارشی
در نسخه قبلی بوت استرپ جای خالی کتابخونه مربوط به آیکون احساس می‌شد و برای ایکون های SVG از مجموعه فونت آیکون Font Awesome استفاده می‌شد. که در این نسخه کاربران می‌توانند آیکون‌های SVG ایی که به تازگی توسط Mark Otto ساخته شده است استفاده کنند.
فونت سایزهای واکنش گرا و ریسپانسیو بودن
یکی از تغییرات مهم و جذاب در نسخه جدید بوت استرپ در زمینه های ریسپانسیو و فونت سایز های واکنش گرا بوده است. که این امر خیلی مورد توجه طراحان سایت قرار گرفته است. زیرا طراحی وب سایتی که در تمام پلتفرم ها و مرورگرها بخوبی نمایش داده شود یک چالش اساسی و مهم برای توسعه دهندگان و طراحان است. در بوت استرپ 5 بطور پیش فرض قابلیت فونت سایز واکنش گرا فعال شده است و بر اساس دستگاه مورد استفاده کاربران، اندازه فونت المان های تایپوگرافی نیز تنظیم می شود.
آپدیت کلاس های CSS
به لطف رها کردن پشتیبانی اینترنت اکسپلورر، ویژگی‌های سفارشی CSS در بوت‌استرپ 5 مورد استفاده قرار گرفته است. در واقع تغییراتی در این زمینه به نسبت بوت استرپ 4 اعمال شده و چند کلاس CSS جدید در نسخه 5 بوت استرپ اضافه شده است.
کامپونت منو navbar یکی از پر کاربرد ترین المان های بوت استرپ است. که این کامپونت ها در بیشتر سایت ها به کار می رود. که در نسخه قبلی بوت استرپ طور پیش فرض کلاس inline-block برای navbar تعریف شده بود اما در نسخه 5 بوت استرپ با استفاده از قابلیت فکلس می توان انعطاف پذیری بیشتری در مورد کامپونت منو navbar داشت.
سوئیچ‌کردن از Jkeyll به Hugo
Hugo سریع تربن تولید کننده سایت استاتیک است. از زبان Golang استفاده می کند. این ارتقا باعث پیشرفت بوت استرپ ۵ شده است و دیگر نیازی نیست از Jkeyll که قدیمی ترین تولید کننده سایت استاتیک است استفاده کنید و به طور کل Jkeyll از بوت استرپ کنار گذاشته شده است.
پشتیبانی از ویژگی rtl
شاید یکی از بهترین امکانات و ویژگی هایی که در بوت استرپ 5 افزوده شده؛ پشتیبانی از ویژگی rtl است که به گفته بوت استرپ هنوز این ویژگی آزمایشی است و احتمالاً با توجه به بازخورد کاربر تکامل خواهد یافت.
چند روش برای درمان بدون دارو سر درد
چگونه بدون دارو سردرد را درمان کنیم؟
1. ماساژ درمانی برای درمان سردرد بدون دارو:
بله، ماساژ ممکن است لوکس به نظر برسد، اما آن ها همچنین فوق العاده درمانی هم هستند. بعضی اوقات سردرد ناشی از تنش زیاد در بدن ناشی از کشش ماهیچه ها از وضعیت ضعیف یا روتین ورزشی سخت است.
ماساژ درمانی ممکن است قادر به کاهش درد مزمن و نیز کاهش تنش ماهیچه باشد، که باعث سردرد می شود.
راه های عالی برای درمان سردرد بدون دارو
2. درمان سردرد بدون دارو با حمام گرم / سرد:
برای سردردهای کششی عضلانی، کمپرس داغ و یا سرد می تواند باعث تسکین شوند. برای کمپرس سرد، یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب زدن به پوست شما جلوگیری شود. کمپرس یخ را بر روی پیشانی و یا گونه ها قرار دهید، هر جایی که بیش ترین میزان درد وجود دارد.فقط کمپرس سرد را بیش از 10 دقیقه در یک زمان استفاده نکنید.
برای کمپرس گرم، می توانید آن را از داروخانه ها بخرید، یا خودتان با استفاده از برنج پخته بسازید.یک روبالشی یا یک تکه پارچه بردارید و آن را با حدود دو سوم با برنج پخته پر کنید. درش را ببندید و گره بزنید.زمانی که نیاز داشتید برنج را برای یک دقیقه درون مایکروویو قرار دهید. برای تسکین دادن به پشت گردن و یا پیشانی خود بمالید.
ترفندهای خانگی درمان سردرد بدون دارو
3. درمان سردرد بدون دارو با آروماتراپی:
آروماتراپی مطالعه ای این است که چگونه بوی خاصی می تواند واکنش های مثبت و حتی التیام بخشی را در مغز ایجاد کند.بعضی از بوها برای تسکین و کاهش سردرد گزارش شده اند. اینها شامل عصاره نعنا، اوکالیپتوس و روغن اسطوخودوس هستند.
4. درمان سردرد بدون دارو با طب سوزنی:
طب سوزنی شامل استفاده از سوزن های خوب و تیزی در بخش های کلیدی بدن به عنوان وسیله ای برای ترویج جریان انرژی است. به نظر می رسد که این گروه درد طبیعی بدن را تحریک می کند، و طبق آمار موسسه ملی بهداشت، نشان داده شده است که شدت و میزان سردرد را کاهش می دهد.
ایده های درمان سردرد بدون دارو
5. درمان سردرد بدون دارو با ورزش های تنفسی:
بله، نفس کشیدن. ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما سردردهای مربوط به تنش گاهی اوقات با تمرین های تنفس منظم تسکین می یابند که به تمرکز ذهن و تسکین دادن ماهیچه های شما کمک می کنند.
با پیدا کردن یک مکان آرام و یک صندلی راحت در منزل، دفتر، یا مکان دیگر، جایی که حواستان پرت نشود، شروع کنید. سپس، نفس موزون و آرامی بکشید، به مدت پنج ثانیه هر کدام از دم و باز دم را طول بدهید. همانطور که استراحت می کنید، سفتی ماهیچه شما کاهش می یابد.
همچنین می توانید با تمرکز بر روی هر گروه عمده ماهیچه در بدن خود یک تکنیک استراحت رو به پیشرفت را امتحان کنید. از نوک پا شروع کنید و به راه خود ادامه دهید.
راهکارهای درمان سردرد بدون دارو
6. درمان سردرد بدون دارو با هیدراتاسیون:
کم آبی می تواند به سردرد کمک کند، اما به راحتی می توان از آن اجتناب کرد. همان طور که نوشیدنی ها می توانند باعث کاهش سردرد شوند، انواعی هم هستند که می توانند آن ها را تحریک کنند.
نوشیدن بیش از حد قهوه و یا نوشیدن بیش از حد کافیین باعث سردرد خواهد شد. بنابراین اگر شما به طور معمول روز خود را باقهوه شروع می کنید، می توانید آن را نصف کنید.
تکنیک های درمان سردرد بدون دارو
7.خواب درمانی برای سردرد بدون دارو:
ما چیزهای زیادی در مورد مشکلات سلامتی که از کمبود خواب ناشی می شود را می شنویم، و عدم خواب شبانه می تواند منجر به سردردهای مزمن شود. اما دانستن اینکه شما به خواب بیشتری نیاز دارید و انجامش در واقع دو چیز متفاوت هستند.
راه های مختلفی وجود دارند که می توانید میزان و کیفیت خواب خود را از جمله موارد زیر بهبود بخشید. به برنامه خواب خود متعهد باشید. سر زمان های معینی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
حتی اگر 15 دقیقه زودتر به رختخواب بروید و یا 15 دقیقه بیشتر هم بخوابید، این می تواند یک گام در جهت مسیر درست باشد. از محرک ها در ساعات قبل از خواب اجتناب کنید. محرک هایی مثل کافئین، شکر و نیکوتین می تواند شما را از خوابیدن دور کند.
قبل از خوابیدن یک فعالیت آرامش بخش را انتخاب کنید. تلویزیون یا کامپیوتر را خاموش کنید و با یک کتاب خوب یا حمام آب گرم ریلکس کنید. ممکن است قدیمی به نظر برسد، اما راهی موثر است!
ترفندهای درمان سردرد بدون دارو
8. درمان سردرد بدون دارو با رژیم :
برخی غذاها، در حالی که خوش مزه هستند، به سردرد هم کمک می کنند. سعی کنید یک لیست “سردرد” از غذاها و نوشیدنی هایی که به طور روزانه مصرف می کنید و یا به طور خاص زمانی که یک سردرد را تجربه می کنید، داشته باشید.
اگر یک مورد خاص را شناسایی کردید، از آن برای مدتی دوری کنید و ببینید آیا سردردها کاهش می یابند یا خیر . غذاهایی که ممکن است شامل موارد زیر باشد، عبارتند از:
کافئین – حاوی غذاها و نوشیدنی ها. شکلات، قهوه، کولا و چای هستند.
مونوسیدیم گلوتامات – موجود در غذاها. MSG به عنوان نگهدارنده استفاده می شود و به طور سنتی در پخت وپز آسیایی به کار می رود. همچنین در غذاهایی مانند نودل های رمن فوری یافت می شود.
نیترات – موجود در غذاها. بیشتر غذاها، مانند هات داگ، گوشت ، سوسیس و پپرونی ها که می توانند باعث سردرد شوند.
تییرین – موجود در غذاها. تییرین ترکیبی است که از تفکیک یک آمینو اسید به نام تیروزین تولید می شود و در غذاهایی مثل پیتزا و پنیرهای پیر یافت می شود.
نقش تغذیه در درمان سردرد بدون دارو
9.چای های آرامش بخش مناسب درمان سردرد بدون دارو:
گرما و راحتی یک فنجان چای که از آن بخار بلند می شود، باعث می شود که به یک روش عالی برای آرام کردن در شب تبدیل شود. همین ویژگی های تسکین دهنده ممکن است اثرات تسکین درد هم داشته باشند.
از آنجا که گیاهان می توانند با مشکلات پزشکی و داروها تعامل داشته باشند، قبل از نوشیدن این چای ها، با پزشک خود بررسی کنید. موارد مورد قبول برای آرامش، عبارتند از :بابونه، زنجبیل، و قاصدک.
در این بخش از سلامت نمناک بعد از معرفی روش های درمان سردرد بدون دارو به سراغ قفسه ی نسخه های طب سنتی رفته ایم و لیستی از چای گیاهی آورده شده است که می توانید برای تسکین سردرد خود بنوشید.
درمان سردرد بدون دارو با چای های گیاهی
بهترین درمان های سردرد بدون دارو
1. چای سبز
چای سبز را با مقداری عسل دم کنید و وقتی سردردداشتید آن را بنوشید.
2. چای زنجبیل
1 قاشق سوپ خوری زنجبیل را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید. لیمو هم اضافه کنید و بجوشانید. گرم بنوشید.
نکته:اگر مشکلات صفراوی دارید یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
راه حل درمان سردرد بدون قرص و دارو
راه هایی گیاهی عالی برای درمان سردرد بدون دارو
3. چای دارچین
1 دارچین را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. برای چند دقیقه بجوشد و از نوشیدن داغش لذت ببریم.
4. چای بابونه
3-4 قاشق سوپ خوری بابونه را به فنجان چای خود اضافه کنید. آب جوش را روی آن بریزید. چند دقیقه بماند و آن را بنوشد. توجه:اگر نسبت به گل ها حساسیت داشته باشید, مصرف بابونه می تواند باعث ایجاد یک واکنش آلرژیک شود. اگر رقیق کننده خون مصرف می کنید, ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
درمان و تسکین سردرد بدون دارو
درمان های خانگی و گیاهی برای رفع سردرد بدون دارو
5. چای نعناع
7-10 عدد از برگ های نعناع را له کنید و آن ها را در فنجان چای خود قرار دهید. آب جوش را روی آن بریزید و بعد از چند دقیقه صافش کنید. برگ ها را بردارید و عسل اضافه کنید. نوش جان!
6. چای میخک
1 قاشق چای خوری میخک را در یک فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید چند دقیقه بماند و از نوشیدنش لذت ببرید.