چشم‌هایتان می‌سوزد، اشکتان در آمده و مجبور هستید در شرایط همه گیری کرونا که نمی‌توانید مثل قبل دست به سر، صورت و چشم‌هایتان بزنید‌ حسابی کلافه شده‌اید. راهکار چیست و چه باید کرد؟

برخی ناراحتی‌های مربوط با چشم و بینایی، بسیار جدی هستند و برای درمان آن‌ها باید حتما به پزشک مراجعه کرد. اما سوال مهم این است که در مورد سوزش چشم، چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم و چه زمانی به سراغ خود درمانی برویم؟ و سوال دوم اینکه چگونه می‌توان از بروز مشکلات چشم و بینایی تا حد امکان جلوگیری کرد؟

قبل از هر اقدامی یا قبل از اینکه هر تصمیمی بگیریم ابتدا باید به این سوال مهم پاسخ بدهیم که چرا چشم‌هایمان می‌سوزد و ریشه اصلی مشکل سوزش چشم از کجاست؟

دلایل اصلی سوزش چشم

گاهی اوقات برخی عوامل بیرونی باعث سوزش چشم می‌شوند. یعنی چشمان فرد از صحت و سلامت برخوردار است؛ اما عوامل بیرونی باعث تحریک و سوزش چشم شده‌اند. برخی از این عوامل عبارتند از:

• آلودگی‌ هوا
• قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید
•  مالیدن دست آلوده به چشم
• کار در محیط‌های حساس مثلا حاوی دود، سیگار، ذرات گرد و غبار و …
• حساسیت‌های فصلی
• آلرژی به برخی بوها مانند بوی عطر، تافت، دکلره و رنگ مو
• قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش
• محصولات آرایشی بی‌کیفیت و از برندهای متفرقه برای خانم‌ها
• گرده گل‌ها و گیاهان
• حساسیت نسبت به پر یا موی برخی حیوانات خانگی

زمانی که علت سوزش چشم یکی از موارد فوق یا مواردی مشابه این باشد می‌توانید با حذف عوامل تحریک کننده از سوزش چشم جلوگیری کنید. مثلا با کمک دستگاه‌های تصفیه هوا و عدم خروج از منزل در روزهایی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد به سلامت چشمان خود کمک کنید.

گاهی اوقات نیز سوزش چشم در اثر بیماری‌های جسمی یا ناراحتی‌های چشم اتفاق می‌افتد که نیاز به درمان پزشکی دارد:

• افزایش فشار خون: فرد دچار سوزش چشم است ولی ریشه این سوزش چشم به فشار خون وی مربوط می‌شود.
• خشکی بیش از حد چشم: برخی افراد دچار خشکی چشم می‌شوند که پزشک متناسب با نوع خشکی چشم می‌تواند قطره مناسب را تجویز کنید. برای درمان خشکی بیش از حد چشم، خوددرمانی نکنید.
• مصرف برخی داروهای مرتبط با دیابت،  آرتروز یا سایر بیماری‌ها
• گزیدن چشم توسط حشره
• افزایش سن و پیرچشمی
• بیماری‌های مختلف چشمی که تنها با مراجعه به پزشک قابل تشخیص است

در موارد فوق باید به پزشک مراجعه کنید تا متناسب با وضعیت شما تجویز کند.

درمان‌های خانگی و راهکارهایی برای جلوگیری و کاهش سوزش چشم

برای رفع سوزش چشم درمان‌های خانگی مختلفی وجود دارد؛ اما درنظر داشته باشید که اگر سوزش چشم در شما به صورت مزمن ادامه داشت حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

در اینجا راهکارهایی برای جلوگیری از سوزش چشم به شما پیشنهاد می‌دهیم که می‌تواند کارساز باشد:

• در هوای آلوده تا حد امکان از منزل خارج نشوید

بهتر است در هوای آلوده از منزل خارج نشوید. اگر مجبور به ترک خانه شدید، بعد از بازگشت چشم‌های خود را با محلول‌های شستشوی چشمی بشویید.

• از محصولات آرایشی متفرقه استفاده نکنید

هنگام خرید محصولات آرایشی اعم از خط چشم، ریمل و سایه، حتما محصولات ضد حساسیتی برندهای معتبر را خریداری کنید. برخی خانم‌ها به اشتباه در هنگام خرید محصولات آرایشی، به قیمت لوازم آرایش بیشتر از سلامت خود توجه می‌کنند و مشکلات بسیاری را اعم از آسیب رساندن به بافت پوست، بروز پیری زودرس، سرطان‌های مختلف و همچنین مشکلات چشمی را به جان می‌خرند. چشمان شما ارزشمندتر از بهایی است که بابت خرید محصولات آرایشی متفرقه می‌پردازید.

• استفاده از عینک آفتابی و عینک طبی با کیفیت 

سعی کنید همیشه به صورت یک عادت، روزها در بیرون از منزل عینک آفتابی بزنید. به هیچ‌وجه و تحت هیچ شرایطی عینک‌های آفتابی غیر استاندارد با شیشه‌های متفرقه خریداری نکنید. این روزها در هر عینک فروشی دستگاه‌های تست شیشه عینک آفتابی موجود است که می‌توانید از کیفیت عینک مربوطه مطمئن شوید.

عینک آفتابی را نه به عنوان لوازم زیبایی، بلکه به عنوان وسیله‌ای که می‌‌تواند به سلامت چشمان شما کمک کند، خریداری کنید. به جای آنکه ده‌ها مدل عینک آفتابی بی‌کیفیت که به چشم‌هایتان آسیب می‌رساند خریداری کنید، یک عینک با شیشه کاملا با کیفیت خریداری کنید و به فکر سلامت خودتان باشید. همین مساله در مورد عینک طبی هم مطرح است. لنزهای نامرغوب برای عینک طبی انتخاب نکنید.

• به تغذیه خود اهمیت بدهید 

تغذیه مناسب نیز می‌تواند به کاهش سوزش چشم‌ها کمک کند. مصرف ویتامین‌ A را دست کم نگیرید. اگر می‌خواهید چشمان درخشان و در عین حال پوستی شفاف داشته باشید هر هفته حداقل دوبار صبح ناشتا شیر هویج بخورید.

برخی مواد غذایی حاوی امگا 3 به شما کمک می‌کند تا از شر خشکی چشم خلاص شوید. مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و درنهایت روی را نیز در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

در نظر داشته باشید که استفاده بیش از حد از ماده غذایی می‌تواند مضراتی را به همراه داشته باشد بنابراین در میزان مصرف ویتامین‌ها به ویژه E و A احتیاط به خرج بدهید. حتما مواد غذایی حاوی روی مصرف کنید که به جذب ویتامین A کمک می‌کند.

• نور محیطی مناسب 

نورمحیطی مناسب هم به کاهش سوزش چشم کمک می‌‌کند. هنگام مطالعه یا کار با کامپیوتر به نور محیطی توجه نشان دهید.

• خیره شدن بیش از حد به گوشی،‌ لپ‌تاپ یا تلویزیون

برخی افراد همیشه یا در حال کار کردن با گوشی هستند یا به مانیتور خیره شده‌اند یا اینکه در حال تماشای تلویزیون هستند که برای چشم بسیار مضر است؛ بنابراین به چشم‌های خودتان استراحت بدهید.

• بدون تجویز پزشک از قطره‌های چشمی استفاده نکنید

چشم یکی از اعضای حساس بدن است. بدون نظر پزشک از قطره‌های چشمی استفاده نکنید. برخی افراد بدون مشورت با پزشک از داروخانه اشک مصنوعی خریداری می‌‌کنند یا حتی پمادهای ویتامین A به چشم می‌مالند که کار اشتباهی است و می‌تواند حتی به سلامت چشم آسیب برساند.

• تا حد امکان چشم‌ها را با چای شستشو ندهید

یکی از اشتباهات رایج برای درمان سوزش چشم، شستشوی آنها با چای است. در حالیکه هنوز برخی پزشکان نیز شستشوی چشم با چای را تجویز می‌کنند؛ برخی به شدت با این کار مخالف هستند و بر این باورند که این کار باعث ورود باکتری‌هایی به چشم می‌شود و در قرن 21 باید از روش‌های بهتر و قطره‌های استریل استفاده کرد تا درمان‌های قدیمی.